廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
易胖體質未改善，頑強肥肉跟著妳陰魂不散；
風靡瘦身界的「排毒減重蔬果汁」！
一杯就燃燒脂肪！兩三下瓦解陳年贅肉！
喝出黃金易瘦好體質！讓妳連呼吸都會瘦！
★ 70款 排毒蔬果汁x燃脂瘦身特調
★ 三高Down！減脂肪、降血壓，養生保健康
★ 體重Down！免挨餓、零復胖，體態更輕盈
★ 代謝力Up！迅速排除老廢物，循環不卡卡
本書特色
燃脂賣點1。
在家輕鬆打果汁---按一下，70款美味飲品自己做！
立即停止你對減肥成藥的不良依賴吧！嚴選當季最新鮮的蔬菜水果，取材容易，來源安全，簡單易做，手指頭輕輕一壓，沁涼飲品5分鐘上桌！多達70款的內材變化，每天喝也不會膩，只怕妳越打果汁越有心得，越喝越上癮！
燃脂賣點2。
蔬果汁體內環保---加倍淨化，對症喝一杯！
高纖低卡的蔬果特調，能促進腸胃的蠕動，將堆積在腹內的宿便和體內的脂肪一掃而空，排解毒素做得好，大病小病不上門。濃縮豐富營養精華的蔬果汁，還有可以治癒各種人體疾病的療效，日日多杯養生保健康！
燃脂賣點3。
易瘦好體質，一杯養成---苗條久久不復胖！
利用天然蔬果汁減肥法，不僅無藥、無毒、無副作用，也能增進飽足感，自然減低食慾；長期飲用，可以加速代謝發胖物質，形成脂肪容易燃燒的優良體質，避免醜陋的橘皮和頑強的贅肉上身，有效進行體重控制！
燃脂賣點4。
喝對營養，美麗加分---消腫、護膚、通腸、豐胸、逆齡！
酸溜溜的草莓富含維他命C，消除浮腫、還妳纖細魔鬼身材！番茄、胡蘿蔔是抗老多酚的珍貴來源，凍住妳的青春活力！奇異果酵素加速脂肪燃燒，運動時搭配喝，消耗卡路里更加倍！花小錢，享受奇蹟般的瘦身美容效果！
作者介紹
中國醫藥大學營養學系教授 楊新玲
學歷：
台灣大學醫學院生化所博士
台灣大學農學院農化所營養組碩士
台北醫學院保健營養系學士
現任：
中國醫藥大學營養學系教授
台灣自由基學會監事
曾任：
中國醫藥大學營養學系所主任兼所長
台灣保健食品學會理事
台灣自由基學會理事
台灣礦工醫院營養師
專長：
營養學、膳食療養學、自由基醫學、保健食品學
目錄
生飲蔬果幫助瘦身速立效
高纖瘦身大檢測
名列前茅的榨汁蔬果排行榜
早餐適用：草莓香瓜汁~利尿消腫+解酒排毒
午餐適用：香瓜優酪乳~消除便祕+增強代謝
晚餐適用：酪梨蜜桃汁~降血脂+燃燒熱量
早餐適用：蘋果白菜汁~加速排毒+抵禦疾病
午餐適用：蜂蜜苦瓜汁~清熱降火+燃脂塑身
晚餐適用：葡萄花椰汁~精力充沛+調節脾胃
早餐適用：葡芹鳳梨汁~腸胃排毒+消除便祕
午餐適用：雙果檸檬汁~減低食慾+健脾益胃
晚餐適用：紅甘蔗番茄汁~去油抗氧+美白護膚
早餐適用：蘋果香蕉梨汁~排毒養顏+清腸理胃
Part2強效打擊脂肪蔬果汁，擊敗鬆軟贅肉和橘皮組織
蔬果汁助你甩掉身體的油膩
脂肪危機大檢測
早餐適用：蜜香木瓜牛奶~排毒護肝+分解脂肪
午餐適用：蜜桃蘋果汁~生津解渴+纖體抗衰
晚餐適用：蘋果黃瓜汁~美膚養顏+低卡利尿
早餐適用：蘋果高麗菜汁~高纖排毒+養胃清腸
午餐適用：蜂蜜水梨檸檬汁~消渴清熱+降膽固醇
晚餐適用：檸檬柳橙汁~新陳代謝+防癌防病
早餐適用：馬鈴薯胡蘿蔔汁~飽腹消腫+明目瘦身
午餐適用：水梨生菜葡萄汁~潤肺祛暑+控制胃口
晚餐適用：蜂蜜糙米牛奶~纖維豐富+消耗糖分
早餐適用：蜂蜜蘋果檸檬汁~淨化血液+調整味覺
午餐適用：芒果筊白筍牛奶~白嫩膚質+腸胃蠕動
晚餐適用：柿子胡蘿蔔汁~清火潤腸+幫助排便
Part3健體提神蔬果汁，讓體脂down、體力無限up!up!
堅持不挨餓！瘦得絕對有精神
運動瘦身大檢測
早餐適用：青梅番茄楊桃汁~增強體力＋改善視力
午餐適用：山藥鳳梨枸杞汁~緩解過敏＋美化肌膚
晚餐適用：蘋果油菜汁~改善視力＋減肥健身
早餐適用：蘋果楊桃檸檬汁~增強體力＋促進代謝
午餐適用：葡萄柚檸檬汁~補充營養＋安神鎮靜
晚餐適用：番茄草莓柚汁~消除疲勞＋止渴利尿
早餐適用：哈蜜瓜高麗菜汁~增強體質＋防癌抗癌
午餐適用：五色蔬菜汁~補充體力＋促進代謝
晚餐適用：莓鳳葡萄柚汁~利尿消腫＋醒酒解毒
早餐適用：蘋蘿藍莓汁~恢復體力＋通利小便
午餐適用：火龍果胡蘿蔔汁~預防貧血＋補體塑身
晚餐適用：草莓山竹汁~補血養血＋潤澤肌膚
早餐適用：胡蘿蔔橘子奶昔~增強體力＋預防感冒
午餐適用：芒果柳丁汁~清熱解毒＋清肺潤喉
晚餐適用：葡萄哈密乳飲~增強體力＋預防感冒
Part4養顏溶脂蔬果汁，醫美級超有效瘦身飲品
掌握瘦身常識，遠離肥胖地獄
肥胖習慣大檢測
早餐適用：香蕉哈密瓜牛奶~增鈣補鉀＋降低血壓
午餐適用：蜂蜜檸檬香柚汁~美膚防皺＋防止血栓
晚餐適用：番茄密瓜甘蔗汁~消渴除煩＋清涼消炎
早餐適用：檸檬蘆筍汁~抗癌減脂＋保護血管
午餐適用：香瓜薺菜蜜汁~健胃消食＋預防腸癌
晚餐適用：胡蘿蔔蔬菜汁~預防老化＋清潔血液
早餐適用：香梨優酪乳~淡化雀斑＋利尿益腎
午餐適用：檸檬西芹蘆筍汁~代謝脂肪＋延緩衰老
晚餐適用：菠菜鳳梨汁~補鐵強身＋穩定血糖
早餐適用：薄荷蘋果檸檬汁~增亮膚色＋補益耗損
午餐適用：西芹胡蘿蔔鳳梨汁~肌膚細緻＋預防肥胖
晚餐適用：番茄山楂汁~分解脂肪＋保護心肌
早餐適用：馬鞭草柳橙汁~消除水腫＋平緩情緒
午餐適用：櫻桃李子汁~改善貧血＋纖體去脂
晚餐適用：鳳梨葡萄梨子汁~清腸健胃＋清熱潤肺
早餐適用：黃瓜高麗菜汁~潤腸通便＋抗痘美白
午餐適用：鳳梨香蕉苦瓜汁~快速燃脂＋解除疲累
晚餐適用：玫瑰黃瓜飲~加速代謝＋輕體排毒
午餐適用：馬鈴薯蓮藕葡萄汁~消脂防癌＋清潔血液
Part5消脂逆齡豆漿飲+醋飲，強化凹凸有致的好身材
花果醋飲餐餐喝，酵素培養瘦身體質
喝豆漿奇蹟降三高，讓減肥事半功倍
身材年齡大檢測
三餐適用：玫瑰蜜桃醋飲~養顏美容＋調理氣血
三餐適用：蘋果菊花醋飲~緩解疲勞＋祛脂美顏
三餐適用：菊花檸檬醋飲~延緩老化＋潤澤肌膚
三餐適用：茴香檸檬醋飲~祛脂減重＋緊緻肌膚
三餐適用：葡萄橄欖醋飲~消除疲勞＋延緩衰老
三餐適用：蘋果醋飲~亮白肌膚＋淡化細紋
三餐適用：檸檬蘋果醋飲~緊膚潤肌＋輕鬆瘦身
三餐適用：荔枝檸檬醋飲~預防肥胖＋排毒養顏
三餐適用：黑棗楊梅醋飲~活絡氣血＋紅潤膚色
早餐適用：蜂蜜黑芝麻豆漿~補充鈣質＋纖體瘦身
午餐適用：伯爵紅茶豆漿~降低血脂＋瘦身排毒
晚餐適用：燕麥豆漿~養顏美容＋緩解宿醉
早餐適用：百合銀耳黑豆漿~舒緩壓力＋美膚首選
序
生飲蔬果，瘦身必備
很多人都有減肥的經驗，且經驗各不相同，所以市面上流傳的減肥方式多達百百種。
然而，多數人減肥的目的都是為了外觀變瘦，所以容易忽略健康，即使成功變苗條，卻增加了身體的負擔，例如有些人以節食減肥，卻導致腸胃受損；有些人則亂吃來路不明的減肥藥，影響肝腎功能，為了變瘦而賠上健康的例子多不勝數，本書幫大家分析與減肥有關的資訊，去蕪存菁，就是希望提醒大家勿把身體當作白老鼠，也別再胡亂減肥傷身。
身體會發胖，主要是飲食的緣故，現代人喜歡吃熱量高、營養低的速食，漢堡、薯條加上可樂，一份套餐看似份量不多，不見得能吃飽，但其烹調方式多為油炸，故熱量逼近人體一日所需；除了高油飲食外，另一項引起國人肥胖率飆高的原因，就是人手一杯的手搖飲料，新聞曾報導某間飲料店的人氣商品，其含糖量高達18顆方糖，遠遠超過營養師建議的一日攝取量，何況許多人甚至不愛喝水，只喝飲料，不胖才怪！
站在營養師的觀點，減肥首要，就是改變高油、高糖的飲食習慣。但凡事起頭難，要快速戒除油炸物和含糖飲料不容易，所以我建議大家於三餐前喝一杯蔬果汁，補充蔬果的營養，並能有效減緩之後的食慾，避免飲食過量；此外，蔬果中的纖維、礦物質和微量元素能幫助身體代謝多餘脂肪，增加人體的肌肉組織，對減肥更有事半功倍的功效。
當季蔬果的口感香甜、營養充足，作為蔬果汁的食材最好不過，而一杯蔬果汁不僅能發揮瘦身功效，還能清除腸胃毒素、美膚、防止慢性疾病等。書中不僅提供多道好喝蔬果汁的減肥配方，也介紹各種瘦身蔬果的效用，並教大家挑選如何好蔬果，以發揮減肥的最大功效。
詳細資料
- ISBN：9789862716960
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 224頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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看到「美國隊長」緊身衣下包裹著的健碩胸肌，這撲面而來的男性荷爾蒙，你有沒有一秒鐘的羨慕！近年來練胸也是男性健身房大熱的訓練內容，畢竟誰都想擁有吸睛的必備利器呢！現在螢幕背後的你，別再只是舔屏別人的胸肌了，趕緊行動起來，完美胸肌等著你！ ... 胸肌可不只是「花瓶肌肉」，除了凸顯力量和增加身形的美感外，它們的主要功能是推舉，同時它們也負責肩關節以及肘部以上部位的彎曲和旋轉。這些功能在日常中的力量體現，就是你能夠輕鬆舉起孩子，和朋友掰手腕時能掰倒朋友。看到這裡，你是不是對練就完美胸肌更加充滿興趣了！ ... 下面五個動作，針對胸部肌肉進行訓練，幫您練就完美胸肌，還在等什麼？趕快動起來吧！ 01 改良版伏地挺身 運動過程： 1．面朝下俯臥在地板上，將身體的重心轉移到膝蓋上。 2．雙手觸地，與肩同寬。肘部應指向腳趾方向。 3．收腹，同時下背部放鬆。 4．呼氣，同時雙臂慢慢伸展，但不是僵住不動。 5．身體的重心轉移到雙手和雙膝。 6．脊柱應與頭部和頸部對齊；雙眼盯住地板。 7．吸氣且身體下移，此時身體與地板之間的距離應不超過 4 英寸；雙臂的肘關節貼住身體兩側，然後恢復起始姿勢。 ... ... 02 器械胸部推舉 運動過程： 1．在器械上就座，雙腳平放於地面，背部和頭部緊貼靠背。 2．在與胸部齊平的高度抓住兩側的把手（隨之調整座位）。 3．收腹，肩部放鬆下壓。 4．呼氣，同時雙臂慢慢伸展，但不要僵住不動。 5．頭部和背部緊貼靠背，同時腰部挺直。 6．吸氣，慢慢恢復初始姿勢。 ... ... 03 夾胸訓練 運動過程： 1．坐在座椅上，雙腳平放於地面，背部和頭部緊貼靠背。 2．雙手握住把手，手臂朝兩側伸展，雙臂伸展但不要僵住不動。 3．收腹，背部放鬆下壓。 4．呼氣，同時雙臂在體前慢慢收攏，此時腰部應挺直收緊。 5．吸氣，慢慢恢復初始姿勢。雙臂不能在體後隨意移動。 ... ... 04 啞鈴平板推胸 運動過程： 1．仰臥在平凳上，雙手各握一隻啞鈴，同時雙腳平放於地面。 2．將兩隻啞鈴置於胸部兩側，掌心朝前，同時肘部彎曲呈 90 度角。 3．收腹，肩部放鬆後壓。 4．呼氣，慢慢將啞鈴朝天花板方向抬高，直至雙臂完全伸展，但並不是僵住不動。 5．吸氣，慢慢將啞鈴放回到初始位置。 ... ... 05 仰臥推舉 運動過程： 1．仰臥在平凳上，雙目恰好位於槓鈴桿下方。 2．雙腳平放於地面，雙手抓握的距離比肩部稍寬，掌心朝前。 3．收腹，肩部放鬆後壓。 4．將槓鈴從架子上取下並直接放在胸部上方。 5．吸氣，然後將槓鈴慢慢放下，直至肘部彎曲呈 90 度角。 6．呼氣，然後慢慢推舉槓鈴直至肘部伸直，但不是僵住不動。 ... ... -END- 以上內容來自 《健身訓練基礎（全彩圖解修訂版）》 ... 由人民郵電出版社授權發布 轉載務必保留圖書版權資訊：書名、封面、出版社
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