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其他資訊
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每天猛灌八杯開水，為什麼高血脂？
坐以待斃度日如年，為什麼偏頭痛？
吃得最少起得最早，為什麼繼續肥？
慢跑爬山上下樓梯，為什麼關節炎？
我們是否應該想一想，為什麼我們這麼乖巧聽話的委屈自己，卻無法得到健康，和快樂？
其實，只要是人都會生病，人性和習慣以及錯誤的資訊，才是健康大敵！
養生其實很簡單，跟著吳寶芬一起造反！
本書精彩內容提要，３分鐘馬上學、馬上用：
▲治過敏很簡單，水參3片或參鬚3根，加上紅棗5顆、老薑1片裝進中型碗，加水至八分滿，放入電鍋燉煮。早上空腹喝，能有效減少「迎風落淚」的症狀。
▲感冒，喉嚨好痛時，想要舒緩喉嚨痛，喝冰的吧！你沒看錯！喝冰的飲料或含著冰塊，都能舒緩疼痛和腫脹。多喝西瓜汁，也能強化呼吸道，對付喉嚨痛這個狠角色。
▲想輕鬆減肥時，飯前、飯後各吃2片黑巧克力，可減少食物中脂肪的吸收，還可以減肥！
▲口乾舌燥時，平常生活緊張的人，經常會覺口很乾渴，口含一顆酸梅是製造口水最好的方法，不但養生還能減肥。
▲想抗壓、減肥時，多吃發芽米，因為發芽後，稻米中的植酸會分解為磷酸六肌醇（IP-6），激發豐富的γ-胺基丁酸，同時普林也會大量消失，但是纖維質增加，是白米的六倍。
▲想去油解膩時，用杜仲葉泡茶，可以對抗三高，也能補充膠原蛋白防老裝小。
▲防癌人人都做得到，每天只要8公克的海藻就能防癌，以海帶換算只要５公分、海苔片4片。
▲便宜就有好貨！例如：吃鮮香菇比乾香菇好！香菇中的多醣體乾之後會減少，所以吃鮮香菇比乾香菇好。日本金澤大學的池川哲郎教授證明，直接吃菇的抗癌效果，比服用萃取物更強7倍。還有，蜆肉比蜆湯價值更高，蜆精、蜆湯、蜆肉可以保肝，但蜆一定要熟食，禁吃生的，最重要的是蜆蒸過之後，吃蜆肉的價值比蜆精、蜆湯更高喔！
更多更精彩的飲食智慧，請詳閱本書。
本書特色
已經有超過50萬人，因為聽到她的一場演講，
改變根深蒂固的養生迷思及飲食觀念，
網友大推！養生專家吳寶芬的健康講座終於出書！
一直以來，你都是認為要生得好又活得妙，一定要付出代價：
．飲食清淡，少油少鹽少吃糖
．多喝開水，補充水分兼排毒
．咖啡茶葉，骨質流失傷腸胃
．拒菸喝酒，酒後亂性菸傷肺
．清心寡慾，忍精保命百年身
．爬山跑步，強筋健骨好體魄
這樣的建議很有道理吧？錯！大錯特錯！
醫學已經證實，以上皆為錯誤的養生觀念！
從事醫學教育已30多年，獲邀5500場健康講座，
從台灣北講到台灣南，聽過她演講的人已超過50萬人次，
只要聽過她的演講，必對她的專業與幽默留下深刻的印象，
多年來精心研究營養學的她，極力推廣正確的飲食觀念，
這些方法都很簡單、超有效、而且可以馬上實行。
例如：網路上熱門轉寄的吳寶芬提倡養生法寶，正確版如下：
1.睡前喝豆漿
豆漿富含優質胺基酸，有利肝細胞再生，而且有豐富的植物固醇，可以排除壞的膽固醇，並可降低80％的心血管疾病的風險；豆漿也有很多的纖維質，能幫助減肥，這就是「胺基酸減肥法」。
2.天天來杯咖啡
咖啡可預防老化、巴金森氏症、防癌、活化大腦，研究顯示，每天1至3杯咖啡，可降1成罹患乳癌的機率；一天3杯咖啡可降低16％的腎臟癌。
3.喝茶比喝水好
人體的體液是有濃度，喝白開水無法養生，用喝綠茶代替白開水更好！茶中的兒茶素可以抑制癌細胞中蛋白?的活性，讓癌細萎縮死亡。而且最便宜的綠茶，就有最大的功效！
4.吃水果比吃蔬菜好
當個「好色之徒」吧，吃水果要選顏色愈鮮豔、香味愈濃郁，健康效果愈強。而且吃水果比吃蔬菜好，盡量保持皮根莖籽，因為其中含的植化素最多、通便降血脂的效果最好。
5.每天早上吃1 ~ 2顆雞蛋，可以排除一整天的壞膽固醇
男女老少，通吃勿論。蛋黃中的高密度膽固醇（HDL）是細胞膜的原料，能增加腦細胞的安定，另外，HDL能製造血清素，有助於面對一天即將來臨的各種挑戰。
6.養生之寶！每天一杯豆豆茶！
500cc的水＋1匙紅豆＋1匙綠豆＋2片甘草片，倒入攝氏40度的溫開水、蓋上杯蓋、泡20分鐘後飲用。可利尿保肝、消除水腫、降低血壓、防癌抗老、化痰止咳、鎮痛消炎、提神醒腦！
本書不但集結吳寶芬的演講精華，並針對疾病的預防提供實用的建議，讓你重新了解營養和健康，這場震撼教育，其實很簡單、又很生活化！
＊特別加附：吳寶芬健康講座精華版CD，一生必聽的一場關鍵演講！
作者簡介
吳寶芬（500芬）
一個從事醫學教育工作超過30年的老太太：她有足夠的專業，非常資深的經驗，有夠雞婆的膽識，精力旺盛的體魄，最重要的是──她有千年一見的耍寶和口才。這種妖怪，怎麼可以丟在家裡等著領老人年金？！
至今，她已講過5500場的演講，你聽過笑過感動過嗎？
如果沒有──那你就該把和她發生關係當作第一重要的任務啦！
生命，可以很嚴肅，也可以很輕鬆。
醫學，可以很深澀，也可以很簡單。
健康，可以很昂貴，也可以很超值。
快來認識吳寶芬，為自己的健康升級，快樂五百分！
現任
．吳寶芬健康教育中心負責人
．世界華人講師聯盟講師
．清涼音文教基金會講師
．農訓雜誌專欄作家
．廈門台海雜誌專欄作家
經歷
．馬偕醫院公共衛生科
．馬階醫院早產兒中心
．馬偕醫院新生兒加護病房
．馬偕醫院癌症病房
．中華民國防癌協會宣導組
．各大廣播節目主講保健講座
聯絡吳寶芬老師：
吳寶芬教育中心：500paofenwu@gmail.com
- 作者： 吳寶芬 新功能介紹
- 出版社：文經社 新功能介紹
- 出版日期：2010/09/05
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲立法院徹夜審查《勞動基準法》部分修文修正草案。（圖／記者季相儒攝） 記者楊佳穎／台北報導 立法院臨時會9日處理《勞動基準法》部分修文修正草案，展開「不斷電」表決戰，凌晨進入第34條「輪班間隔」相關條文，國民黨立委江啟臣發言時直喊，反對修惡勞基法，更反對「睡覺中立法」，「我們在這審查《勞基法》，這是多麽諷刺的事情」一席話引發台下立委互嗆。緊接著，國民黨立委許毓仁接力上台又嗆「後面在睡覺的全部給我起來！」再度掀起朝野口角衝突。 《勞動基準法》部分修文修正草案第34條，根據民進黨團再修正動議版本，輪班換班間隔以11小時為原則，但因工作特性或特殊原因，雇主經中央目的事業主管機關請中央主管機關公告者，得變更休息時間不少於連續8小時。 國民黨立委江啟臣發言時強調，反對修惡勞基法，「但我們更反對『在睡覺中立法』」，看看現場多少立委正在睡夢中，「我們在這審查《勞基法》，這是多麽諷刺的事情」，畫面傳到國際上能看嗎？無論是否過勞，睡覺中立法就是件荒謬的事情，「睡夢中立的法，未來是否還要重新立法？」 江啟臣進一步說，大家都是肉做的、是人，需要適當休息，就這麼簡單，還要求主席、立法院副院長蔡其昌清查一下有多少立委在睡覺，「這樣的立法品質是對的嗎？」一席話引發台下立委一陣互相指責、嗆聲。 緊接著，國民黨立委許毓仁上台表示，「現在時間是晚間12時47分，難以想像中華民國立法院在這樣情況下立法，我們是邊睡覺邊立法的嗎？」非常納悶什麼國家的立委，會一邊睡覺，一邊立如此重要的《勞基法》。 許毓仁接著突嗆，「後面在睡覺的全部給我起來！」「你們搞什麼東西啊！」「我發言你閉嘴」，若所謂36小時不斷電立法是用這樣的方式，執政黨立委都在睡覺，「我們該怎麼辦？到底知不知道我們在講什麼？」；綠委聽聞則反嗆「你的躺椅在那裡啦！」雙方爆發激烈口角衝突。
▲反年改抗議。（圖／記者季相儒攝） 政治中心／綜合報導 反年改再衝立法院！蔡英文政府將處理延議多時的軍人年改，反對民眾27日一早集結抗議，更一度闖進院區，過程中，藍天行動聯盟秘書長繆德生在翻越建築物2樓圍牆時不慎摔落地面，緊急送醫搶救，一度沒有呼吸心跳；對此，全國公務人員協會理事長李來希表示，若真出事，不排除擴大戰爭。 隨著公務員、教職員、政務官一一到位，軍人年改也即將登場。反年改團體因不滿政院版方案恐生變，又適逢行政院長賴清德將赴立法院備詢，選在27日開議當天清晨5時許突襲衝撞立法院，除了繆德生墜樓，退將吳斯懷昏倒也送醫。 繆德生為陸官48期畢業，去年便為年改試圖衝進立法院，從鎮江街翻牆進入，但隨即就被警方帶走，當時一名過去曾與他共事過的同事表示，繆德生是位非常優秀的鷹式飛彈戰術軍官，為人謙和，說話總是笑咪咪的，對學弟從不疾言厲色，而今再因年改墜樓重傷，引發關注。 李來希表示，對於這次抗議有人受傷十分遺憾，他表示，希望蔡英文政府回頭是岸，苦民所民，不要高高在上，未來也不排除擴大抗爭。 目前，反年改強烈反彈，朝野認為，現在氣氛不宜開院會，而原訂行政院長賴清德將進行施政報告及總質詢則往後挪延至3月2日。
▲反年改抗議。（圖／記者季相儒攝） 政治中心／綜合報導 反年改再衝立法院！蔡英文政府將處理延議多時的軍人年改，反對民眾27日一早集結抗議，更一度闖進院區，過程中，藍天行動聯盟秘書長繆德生在翻越建築物2樓圍牆時不慎摔落地面，緊急送醫搶救，一度沒有呼吸心跳；對此，全國公務人員協會理事長李來希表示，若真出事，不排除擴大戰爭。 隨著公務員、教職員、政務官一一到位，軍人年改也即將登場。反年改團體因不滿政院版方案恐生變，又適逢行政院長賴清德將赴立法院備詢，選在27日開議當天清晨5時許突襲衝撞立法院，除了繆德生墜樓，退將吳斯懷昏倒也送醫。 繆德生為陸官48期畢業，去年便為年改試圖衝進立法院，從鎮江街翻牆進入，但隨即就被警方帶走，當時一名過去曾與他共事過的同事表示，繆德生是位非常優秀的鷹式飛彈戰術軍官，為人謙和，說話總是笑咪咪的，對學弟從不疾言厲色，而今再因年改墜樓重傷，引發關注。 李來希表示，對於這次抗議有人受傷十分遺憾，他表示，希望蔡英文政府回頭是岸，苦民所民，不要高高在上，未來也不排除擴大抗爭。 目前，反年改強烈反彈，朝野認為，現在氣氛不宜開院會，而原訂行政院長賴清德將進行施政報告及總質詢則往後挪延至3月2日。
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