炎炎夏日，補水和防曬同等重要，喝水就是個調養身體的好方法。中醫道，醫食同源，食藥同用。而茶就被奉為世紀飲品，含有多種營養素，具有解渴利尿、幫助消化、抑制高脂血癥等多種效用，常常為人稱道。下面四種藥茶中的材料既能入藥，又能服用，大家可以根據自己的體質自制藥茶，讓體質的改變在潤物無聲中進行。解郁舒心的“薄荷茶”在花市就能買到的薄荷，不僅是桌子上養眼的綠植，還是有藥用價值能治治小病的“良方”，尤其適合女性朋友。在生活中，我們若是身處于惱怒、抑郁的情緒中無法脫身，薄荷就是最好的疏解藥。一般沒嚴重到需要吃藥的程度時，我們可以用薄荷沏茶來解決。只需要揪幾片薄荷葉，加點綠茶，和冰糖一起用開水沖泡，燜兩三分鐘就可以喝了。薄荷茶的味道非常清涼甘甜，會讓你覺得心胸一下子開朗了許多，堅持飲用三五天，還能幫助我們避免肝郁。說到舒緩肝郁，大家很熟悉的一個中成藥叫“加味逍遙丸”，就主治人們因生氣，精神壓力過大導致的肝氣郁結。“逍遙丸”里雖然有柴胡之類的重要疏肝藥，但薄荷的價值卻被歷代醫家強調，乃至于說，如果“逍遙丸”里沒有薄荷，疏肝的力量會大減。由此可見，薄荷的效果絕對不能小視。除了解肝郁，薄荷還能用在風熱感冒中，特別是伴有眼睛紅腫、頭面部有發紅痘痘癥狀時，用薄荷最合適。同樣是用薄荷葉沏茶，趁熱喝下去，出點汗，身體就輕松了。如果是藥店里買的干薄荷，我們每天可以用10克左右，若是新鮮的則可多一點。養陰生津的“麥冬烏梅茶”很多人覺得自己愛“上火”，不論是吃干的、辣的、油炸的，還是餅干、干果都難逃“上火”。這說明他身體里太缺水了，否則不至于這么容易失衡，這個時候就不能只“去火”，更要補水、補陰。小加身邊有一位女性朋友，身體偏瘦，嘴唇也偏紅，特別容易上火，嚴重時甚至從賣炸雞的路邊攤兒經過都會嗓子疼。為此，她吃過很多去火的藥，但都不頂用。她真的有那么多“火”嗎？其實不是，她的本質是陰虛，如果只“去火”，不可能解決根本問題，“去火”藥用得過度，還會折傷正常的陽氣，最終迫使陰陽在低水平上將就著平衡。這時候，“滋陰”就尤為重要了，把水補足，當我們再遇到熱的東西時也不至于“一點就著”。我們可以用烏梅、麥冬組合泡茶來緩解“上火”，它們中一個是酸味，一個是甘味，正好體現了中醫說的“酸甘化陰”，化生陰液以滋陰。具體操作是將這兩個藥物放到保溫杯中，開水沖泡浸二十分鐘，就可以不斷蓄水備用，飲用前大家不要忘記稍微加熱一下，這樣藥物滲出才更多。補血活血的“三紅湯”有一款由三個紅色的藥物食物組成的湯方——“三紅湯”，很值得小加向大家推薦。這個方子是一個著名老中醫自己常用的，這位中醫至今雖已年近八旬，但身體康健，還能頭腦清楚地出門看診。之所以如此，和他平時的規律生活起居大有關系，其中“三紅湯”就是他每天必喝的。這個湯主攻補血養血，其中包括能活血化瘀的山里紅3、4個，能補血養陰的紅棗5、6枚，枸杞10余粒。我們可將山里紅和紅棗掰開，與枸杞一起用開水沖泡，每天用它代替茶，待泡到沒什么味道，還可將剩下的食物吃掉。這個“三紅湯”更適合秋冬，一個原因是食材當令，另一個則是秋冬更需補血活血。山里紅就是山楂，對于有淤血、瘀斑、冠心病、心絞痛的人很合適。紅棗健脾補血，它的價值不在于升高血紅蛋白，而是幫助身體恢復造血能力，同時和山楂一樣富含維生素C。枸杞是補肝腎之陰的“圣品”，適合眼睛干澀、用眼過度的人。三個藥食兩用的食材組合起來，既能補氣血又能益肝腎之陰，再把它們泡茶每天飲用，有補肝益腎的效果。溫脾暖胃的“麥芽紅茶”這款炒麥芽、紅茶、飴糖搭配的“麥芽紅茶”，是為脾胃虛寒的人定制的。炒麥芽類似韓國大麥茶里的大麥，本身是溫性的，炒制之后性質更溫了。紅茶是炒制發酵過的茶，是茶葉里性質最溫和的一個。茶葉中，綠茶是最涼的，所以，脾胃虛寒的人喝了綠茶會胃疼，特別是在空腹時或在冬天時節。而紅茶性質恰恰相反，溫熱的紅茶和炒麥芽配在一起更能增加其溫暖之效。這種茶最好加飴糖，因為飴糖是所有糖里面性質最溫，也是唯一有補益作用的糖。一勺麥芽，配同等的紅茶，再加上一勺飴糖，或者以口感為準，用開水沖泡后即能飲用。而至于什么時候飲用麥芽紅茶，小加建議在下午。尤其是下午三四點時，我們胃里的午餐食物已經消化殆盡，很多脾胃虛弱的人會在此時胃疼。這種疼是隱隱的，絲絲拉拉的疼，用手摁著，或者用熱水袋溫熨會舒服，總之是典型的虛性疼痛。這個時候，我們飲用一杯麥芽紅茶，再配上一片烤饅頭或者烤面包片吃下去后，胃里就會舒暢不少。面對這些老少皆宜的養生藥茶，不知道你是否也心動了呢？但小加要提醒，防暑的藥茶藥性偏涼，脾胃虛寒的人不宜過多服用。此外，大家在入睡前和空腹時也不要喝藥茶，以免胃部不適。家常藥茶勝在簡易又養生，常飲藥茶不僅能夠強健體魄，還能防疾病于未然，幫助大家恢復好氣色！
大多數人進入資本市場時，都本著一顆掙錢的初心，但很多時候是做了賠本買賣：既沒有掙到錢，也沒有學到什么有用的理財技巧，卻交了不少“學費”。如果有一種產品，能夠在保本的基礎上又略有一些收益，豈不是很好？遺憾的是，根據最新的監管規定，所有的資管產品都不能承諾保本，當然，更不能承諾保證收益了，之前市場上公募發行的保本基金也陸陸續續地改為“避險策略”基金了。當然，監管要求是對整個資產管理行業而言的，其目的是規范機構的運作。如果有人給你推銷保本保收益的產品，那大概率是個騙子。那么，對于個人投資者來說，是不是意味著我們的投資不可能保本呢？如果不能保證收益，有沒有一種相對穩妥的方式，能夠讓我們獲得較穩健的收益呢？理論上是有的，但實際效果則取決于執行的力度。下面我們將介紹一些投資過程中的資金分配小技巧。首先搞清楚個人投資目的首先，我們需要明確一個關鍵問題：普通投資者進行一筆投資的目的是什么？最為樸素的想法就是保值增值。單純的保值很簡單，放在賬上不動就可以了，但這只能解決財產的安全問題，解決不了保值的問題，因為還有通貨膨脹呢，如果想要增值，則不可避免地需要進行風險投資，這就存在著本金損失的風險。換一種思路，我們可以將“保值”和“增值”分開進行，即一部分資金用來滿足“保值”的需求，另一部分資金用來實現“增值”的目的。幸運的是，在正常的市場條件下，我們是可以實現這一目標的。其中的關鍵就在于對“保值”資產和“增值”資產的分配。其次看一下保本投資策略保本投資策略的基本原理如下：將本金分為兩部分，一部分投資于固收類資產，也就是常見的債券型基金，其投資的額度為“使得到期收到的債券本金和利息等于期初的全部本金”;剩余部分則可以投資于權益類資產，可以是股票也可以是股票型基金。投資到期時，投資于債券型基金的本金和收益能夠實現保本，而投資于股票型基金部分，只要沒有變成0（收益率為-100/%），我們總體就是賺錢了。如果遇上股票市場行情好，股票型基金部分的收益是很可觀的。在資金量不是很大的情況下，我建議這部分資金主要投資于滬深300指數基金、中證800指數基金等能夠反映股票市場平均收益的基金。上圖描述了這個策略的基本邏輯，為了直觀，我們舉一個簡單的例子來說明。假設小蘇有100000元閑置資金，對這部分錢的投資要求是不能承受本金損失。那么，從一年的投資期限來看，可以這樣選擇：將10萬元拆成95000元的保本投資部分和5000元的增值投資部分。根據Wind資訊統計結果，最近一年全市場債券型開放基金的算術平均收益為5.57/%，加權平均收益水平為5.61/%，中位數收益為5.31/%。如果小蘇的運氣不是太差，我們有充分的理由利用市場平均收益來對其債券基金投資進行估計。保本投資部分收益：假設投資收益為5.3/%，那么95000元的部分通過購買債券型基金，在一年后可獲得的收益為：95000×（1+5.3/%）=100035元。增值投資部分收益：對于剩余的5000元，如果將其投資為股票或者是股票型基金，即便收益率為-100/%，本金也是沒有問題的，而如果投資獲得了正的收益，則是十分明顯的加分項。當然，對于5000元的投資額度，我們還是建議購買股票型基金。顯然，這種投資安排有一個最大的優勢——穩妥，不用擔心本金損失。不過，穩倒是穩，但整體收益有限，原因是對風險進行了過于嚴格的事前控制，導致投資于股票型基金的比例過低。為了解決這個問題，我們提出一種新的思路，即加大對股票型基金的投資比例，使得在股票市場猛漲的時候能夠獲得較好的收益，同時采取嚴格的風控措施，保證在股票市場狂跌的時候也能夠及時止損，全身而退。再來了解改進型投資方案為了能夠既實現“牛市隨風起”，同時又規避“熊市虧到底”，我們提出一種可供參考的改進型投資方案。在制定方案之前，我們需要了解一些基本的市場信息：一是投資債券型基金的平均收益是多少；二是投資股票型基金所面臨的虧損的市場風險有多大？第一個問題，在之前的統計中已經有所明確，此處依然按年收益5.3/%來對債券型基金進行估算。第二個問題，我們對主要的股票指數最近兩年的收益率進行了統計。其中，下行標準差這個值的概念有必要解釋一下：就是只計算虧損時的市場波動。直觀的理解就是，我們只需要關心對我們造成損失的那部分的波動。舉個例子，假設在過去兩年500多個交易日中，有300個交易日的收益率是正的，另外的200多個交易日大收益率為負值，我們在計算下行標準差的時候，只需要考慮這200多個交易日的情況，因為這才是我們進行絕對收益投資所面臨的真正風險。下表提供的是最近2年中證規模指數的收益率情況。有了上面的數據，我們可以用下行標準差作為重要的參考指標。此處假設下行風險為15/%。在前面的策略中，我們的策略為：通過投資于債券型基金，來實現到期后的保本；通過投資于股票型基金來博取市場收益，這里的股票型基金投資可以承受的虧損程度為“血本無歸”。然而，這是最壞的情形。市場往往沒有我們所想的那么糟糕，為此，我們提出的改進思路為：如果市場的下行風險是15/%，那么實際上我們承受的平均虧損就是15/%，而不是“血本無歸”了。基于這樣一種認識，我們可以適當提高投資于股票型基金的投資比例，但是多了一個注意事項，就是當虧損達到15/%時，應該止損：停止對股票型基金的投資。【一個策略示例】假設小蘇有100000元閑置資金，對這部分錢的投資要求是不能承受本金損失。股票市場投資的下行風險為15/%，債券型基金的預期收益為5.3/%。出于動態調整的考慮，小蘇可以在初始投資時進行一定的風險暴露，但是需要做好止損。如前所述，當固定收益類投資的收益是5.3/%時，在一年的投資期限內，可以安排5000元投資于股票型基金，預期到期能保證本金。鑒于下行風險為15/%，我們可以安排約35000元/[5000×（1//0.15）/]投資于股票型基金，剩下的65000元仍然投資于債券型基金。當股票型基金的虧損達到15/%時，全部賣出，投向債券型基金。此時進行固定收益投資的資產約為95000元。根據5.3/%的投資收益，自始計算，一年后/(事實并不需要一年/)仍可保本。與前述策略不同，本策略用于權益類資產投資的比例較大，獲得了較大的收益彈性。根據統計，2008年1月1日至2019年7月9日，滬深300指數收益率為正的比率為57.55/%；而以12個月為周期進行計算，一年內跌幅超過15/%的比率為16.5/%，其收益明顯要高于第一個保守的策略，畢竟我們投入的本金是第一個策略的7倍。為了對比，我們對股票市場的行情分三種情況進行比較：市場下跌15/%、市場收益為0、市場上漲15/%。很明顯，第一種策略（保守策略）在任何一種情況下都是能夠保本的；第二種策略（改進策略）在風險可控的情況下，實現了較高的收益：即便是在股票市場最差的情況下，也能保持98195的本金，而這筆錢，就算是僅僅投資于債券型基金，也能很快達到100000元的初始本金；在市場最樂觀的情況下，能夠多賺接近3/%的收益。最后看三點注意事項通過比較上述兩個策略，在具體的實施過程需要重點注意以下三點事項：一是注意止損的紀律性。第二個策略疊加了止損的操作，當股票型基金的損失達到15/%以后，需要全部轉向債券型基金的投資，切記不可抱有僥幸心理，不能用賭的方式來解決這個問題，該止損的時候絕不拖泥帶水。二是在實際操作過程中，對于股票型基金的部分可以調整，即隨著盈利的增加，根據盈利部分進行同比例放大投資。但指導原則仍然是控制好止損。相當于在保持既定放大系數的情況下，增加了投入，在上行市場上有很良好的“滾雪球”效應，在下行市場上也能保持淡定，在震蕩市中則是寵辱不驚。三是，投資有風險，要做好最壞的思想準備。在極端情況下，會出現股債雙殺的情況，到時固收類資產投資收益不達預期，這個時候就屬于系統性風險了，無法避免。本文由“蘇寧財富資訊”原創，作者蘇寧金融研究院高級研究員 ZeroBeta。
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